Combata o envelhecimento da pele seguindo essas dicas inteligentes

Pele seca, rugas faciais e linhas finas ao redor dos olhos são os sinais mais clássicos do envelhecimento. O envelhecimento não pode ser evitado, mas você pode retardar o processo tomando os tratamentos antienvelhecimento corretos a partir de hoje. Por isso combata o envelhecimento da pele seguindo essas dicas inteligentes abaixo.

Tratamento antienvelhecimento que você deve fazer todos os dias

1. Proteja a pele do sol

A proteção contra a radiação solar é a base principal dos cuidados com a pele para parecer sempre jovem. Há uma grande quantidade de evidências médicas relatando que a exposição aos raios UV pode prejudicar a saúde da pele. Os passos que você deve tomar para proteger sua pele da radiação UV são:

  • Use roupas que protejam sua pele sempre que sair. Por exemplo, usando um chapéu, camisa de manga comprida e calças compridas. Você também pode usar óculos de sol para ajudar a reduzir as rugas ao redor dos olhos devido ao brilho excessivo.
  • Sempre use protetor solar em áreas descobertas da pele quando atividades ao ar livre. Escolha um protetor solar que tenha um rótulo de amplo espectro e contenha um mínimo de FPS 30 (ou superior) e seja resistente à água.
  • Procure um lugar sombreado e sombreado. Se você quiser estar ao ar livre, procure um local onde não haja sol entre 9h e 15h, quando sua sombra parecer mais curta que a sua.

2. Use um hidratante todos os dias

Quanto mais velho você fica, mais seca sua pele ficará, porque seu corpo não produz mais a quantidade de colágeno que costumava produzir. Como resultado, linhas finas e rugas começarão a aparecer na pele.

Para tratar a pele, use sempre um hidratante para manter a pele saudável e flexível. Os hidratantes trabalham para reter a umidade nas camadas externas da pele e atrair vapor de água das camadas mais profundas da pele para as camadas externas da pele.

A Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de um hidratante facial após o banho para que a pele ainda úmida possa reter bem os fluidos. Para melhores resultados, use hidratante no rosto, corpo e lábios.

3. Lave o rosto com cuidado

Lavar o rosto regularmente não significa que você precisa lavar o rosto todas as vezes. Quanto mais você lavar o rosto, mais ressecará a pele e estimulará a produção de óleo em excesso. Pior ainda, lavar o rosto com muita frequência pode deixar a pele vermelha, escamosa e propensa a espinhas.

Você simplesmente lava o rosto pelo menos 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.

Lembre-se, como você lava o rosto pode afetar a aparência do seu rosto. Se você é ativo apenas em ambientes fechados, não usa maquiagem e não transpira muito, pode simplesmente limpar o rosto com água morna (morna) e um limpador suave em vez de sabão. Além disso, evite esfregar a pele com muita força.

4. Observe sua ingestão de alimentos

O que aparece do lado de fora do seu corpo é, na verdade, o resultado do que você consome todos os dias. Por isso, é muito importante que você preste atenção à ingestão de alimentos que não são apenas saudáveis ​​para a pele, mas também para a saúde geral. Evite qualquer coisa que possa desidratá-lo, como álcool. Evite também consumir alimentos ricos em açúcar e carboidratos simples em excesso, pois isso pode aumentar o risco de envelhecimento prematuro.

Aumente a ingestão de proteínas, como peixes, carnes magras e nozes para estimular a produção de colágeno. Além disso, aumente também a ingestão de alimentos ricos em vitamina C de frutas e vegetais para manter a pele jovem.

5. Durma o suficiente

Vários estudos dizem que as pessoas que não dormem são mais propensas a ter rugas no rosto. Portanto, tente dormir o suficiente pelo menos 6-8 horas todas as noites.

Dormir o suficiente ajuda seu corpo a produzir HGH ou hormônio de crescimento humano suficiente, que pode manter a elasticidade da pele e evitar o aparecimento de rugas. Não menos importante, não se esqueça de evitar todas as coisas que podem causar estresse.


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