Conheça os benefícios de beber chá todos os dias

Quando foi a última vez que você bebeu chá? Esta manhã ou ontem? Feliz por você que sempre bebe pelo menos uma xícara de chá todos os dias. A razão é que existem vários benefícios de beber chá que você pode não ter conhecido antes.

A segunda bebida mais consumida no mundo depois da água pode não só ajudar a matar a sede, mas também trazer benefícios para a saúde do corpo e da mente. Então, quais são os benefícios de beber chá todos os dias? Vamos lá, descubra imediatamente a resposta aqui!

1. Benefícios de beber chá antes do exercício físico

Além da manhã e da noite, também é recomendável consumir chá antes do exercício. Isso porque  o chá melhora o desempenho e a resistência, desde que você faça exercícios físicos. As catequinas, um dos compostos ativos do chá, podem aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura de forma ideal durante o exercício. O tipo de chá mais eficaz para otimizar o processo de queima de gordura durante o exercício é o chá verde.

2. Benefícios de beber chá para prevenir doenças

Beber chá diariamente pode ajudar a reduzir o risco de um ataque cardíaco. O chá também é reivindicado para protegê-lo de doenças cardíacas e outras doenças degenerativas, como derrame. Um estudo realizado por um grupo de pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Tohoku em 40.000 pessoas no Japão provou que beber 5 xícaras de chá por dia pode ajudar a reduzir o risco de morte por doença cardíaca em 26% e derrame em 16%. Acredita-se também que os compostos ativos contidos no chá ajudem seu corpo a evitar vários tipos de câncer, como câncer de mama, intestino delgado, estômago, pele, esôfago, pulmão e vários outros tipos de câncer.

3. Benefícios de beber chá para dieta

Os benefícios de tomar chá todos os dias é emagrecer, certo? Claro que é verdade. Você pode perder peso com a ajuda do chá sem adicionar sabores ou outros adoçantes. No entanto, o esforço para beber chá todos os dias também deve ser equilibrado com a manutenção de uma ingestão alimentar adequada e nutricionalmente completa e exercícios regulares. Beba chá verde antes de se exercitar para que o processo de queima de gordura no corpo se torne mais alavancado. No entanto, tente escolher o chá sem açúcar ou qualquer tipo de adoçante adicionado.

4. Benefícios de beber chá para hidratação corporal

Suas atividades diárias que drenam energia podem facilitar a desidratação do corpo. Hidratar o corpo apenas com água não é suficiente para ajudar. Experimente consumir chá preto para ajudar no processo de hidratação do organismo. O chá preto é reivindicado como uma bebida que pode ajudar o processo de hidratação do corpo adequadamente. Portanto, se você sentir sede e sede, um copo de chá frio pode saciar sua sede e hidratar seu corpo.

5. Benefícios de beber chá para ossos e dentes

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Tohoku, no Japão, também provaram que um dos benefícios de beber chá é prevenir as cáries. As mudanças no pH que ocorrem na boca após o consumo de chá previnem as cáries. No entanto, isso se aplica apenas a chás que não contêm açúcar ou adoçantes adicionados. O mesmo vale para a saúde óssea. A razão é que o chá também é indicado para prevenir a perda óssea ou mais conhecida como osteoporose, aumentando a densidade e a força dos minerais ósseos.

7. Benefícios de beber chá para distúrbios digestivos

Desde os tempos antigos, o chá preto ou chá de ervas é conhecido por ser um apaziguador natural da indigestão. Quando você sentir náuseas ou após o vômito, é aconselhável beber uma xícara de chá quente com uma mistura de gengibre para acalmar a náusea. A razão, o chá pode reduzir a náusea de forma eficaz. Mas, o mesmo se aplica a distúrbios digestivos, como diarréia. Uma xícara de chá preto sem açúcar pode reduzir a azia no estômago.

Depois de conhecer alguns dos benefícios de tomar chá todos os dias, ficamos sabendo que não há nada de errado em consumir chá todos os dias. Além disso, o teor de cafeína no chá também é muito menor do que o café. O chá pode reduzir sua dependência do café. Assim, tente beber chá todos os dias a partir de agora.


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