Conheça os benefícios do chá verde para a saúde

Os benefícios de saúde do chá verde foram acreditados por muito tempo. De fato, o chá verde é apontado como uma das bebidas mais saudáveis ​​do mundo e acredita-se que seja capaz de prevenir vários tipos de doenças. Não só isso, existem muitos outros benefícios do chá verde que você pode obter.

O chá verde vem das folhas da planta chamada Camellia sinensis. Esta bebida tem sido usada na medicina japonesa e chinesa há séculos. O processamento do chá verde é mais curto do que outros tipos de chá, como o chá preto , para que o conteúdo nutricional e antioxidante ainda seja mantido.

Conteúdo Nutricional do Chá Verde

Em 100 gramas de chá verde, existem vários nutrientes como segue:

  • 1 kcal de energia
  • 0,2 gramas de proteína
  • 1 miligrama de magnésio
  • 8 miligramas de potássio
  • 12 miligramas de cafeína

Além disso, o chá verde também contém antioxidantes, anti-inflamatórios e anticancerígenos que são bons para manter um corpo saudável. Esta bebida também é boa para bebês e crianças consumirem quando estiverem cansadas de beber água.

Benefícios para a saúde do chá verde

O chá verde é rico em antioxidantes e esses são úteis no combate aos radicais livres e que entram no corpo. A exposição excessiva aos radicais livres pode danificar as células do corpo, causando envelhecimento prematuro e doenças perigosas, como o câncer.

Um dos antioxidantes do chá verde são as catequinas. Os compostos de catequina desempenham um papel importante na interrupção do dano às células do corpo. Se consumido regularmente, o chá verde pode proporcionar muitos benefícios à saúde, como:

1. Prevenir doenças cardíacas e derrames

As doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas e derrames, são a principal causa de morte no mundo. Um estudo mostra que o consumo de chá verde pode reduzir o colesterol total e o colesterol ruim (LDL).

Além disso, o chá verde também contém ácidos fenólicos, que podem reduzir o risco de doença cardíaca coronária.

2. Inibir o crescimento de células cancerígenas

Um dos antioxidantes contidos no chá verde por exemplo, pode inibir o crescimento de vários tipos de células cancerígenas, como câncer de pele , câncer de pulmão, câncer de estômago e câncer de mama.

No entanto, pesquisas adicionais e completas ainda são necessárias para garantir a eficácia do chá verde na prevenção do câncer.

3. Prevenir a diabetes

Um estudo mostrou que o chá verde pode melhorar o desempenho da insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue em diabéticos. Portanto, o chá verde é seguro para consumo por pessoas que sofrem de diabetes.

4. Perder peso

Um ensaio clínico mostra que o chá verde é benéfico para aumentar o metabolismo do corpo e queimar gordura, especialmente a gordura no abdômen. No entanto, os benefícios do chá verde para perda de peso não se aplicam a adultos obesos.

5. Estabilizar a pressão arterial

O chá verde é conhecido por relaxar os músculos dos vasos sanguíneos, diminuindo assim a pressão arterial. Além disso, o conteúdo de polifenóis também é capaz de diminuir a pressão sanguínea no corpo.

Além dos benefícios acima, acredita-se que o chá verde também seja capaz de tratar gengivas inchadas , reparar a pele danificada, reduzir os sintomas da artrite reumatóide , manter a saúde do cérebro e reduzir a ansiedade. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para provar a eficácia do chá verde para a saúde geral.

Você pode obter o máximo de benefícios do chá verde, quando consumido regularmente e não excessivamente. No entanto, para manter um corpo saudável, você ainda precisa adotar um estilo de vida saudável, ou seja, comer alimentos nutritivos, descansar o suficiente e se exercitar regularmente.

Se você estiver tomando medicamentos ou suplementos, primeiro consulte seu médico antes de beber chá verde . Isso ocorre porque o chá verde pode causar interações com certos medicamentos ou suplementos.


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