Estes são os perigos do consumo excessivo de bebidas energéticas

Os produtos de bebidas energéticas estão cada vez mais difundidos. Esta bebida é popular entre adultos e até menores. A maioria das pessoas consome porque quer aumentar a energia. No entanto, estes são os perigos do consumo excessivo de bebidas energéticas.

O que é uma bebida energética?

As bebidas energéticas são bebidas que têm uma função especial, nomeadamente aumentar a resistência, os níveis de alerta e concentração e o desempenho físico.

Esta bebida contém ingredientes que podem atuar como estimulantes, como cafeína , taurina, açúcar, vitaminas e glucuronolactona.

Para reforçar o sabor, existem alguns produtos que também são adicionados com refrigerante. Você pode encontrar bebidas energéticas na forma de garrafas, latas ou na forma de pó em sachês que podem ser infundidos.

Por que as bebidas energéticas são perigosas?

As bebidas energéticas são seguras se você as beber ocasionalmente e em determinados momentos. Infelizmente, muitas pessoas tendem a se forçar a continuar as atividades mesmo que o corpo esteja cansado.

Isso faz com que eles continuem bebendo para que o corpo fique “em pé” e continue as atividades. Na verdade, a maioria das bebidas energéticas contém ingredientes estimulantes que são muito altos, até mesmo os níveis excedem o que o corpo precisa.

Se tomado com muita frequência ou mais de um maço por dia, esta bebida pode causar problemas de concentração , desequilíbrios nutricionais e, a longo prazo, causar danos ao organismo.

Ironicamente, os ingredientes mais perigosos deste tipo de bebida são os ingredientes “dadores de energia” na própria bebida energética, nomeadamente a cafeína e o açúcar.

A cafeína é uma fonte importante de “energização”, além de outros ingredientes estimulantes que também estão contidos nesse tipo de bebida. Após o consumo por algum tempo, algumas pessoas se tornarão dependentes porque recebem bastante cafeína.

O limite de cafeína que pode ser consumido por adultos é de cerca de 400 miligramas (mg) por dia. Em bebidas energéticas, a cafeína contida é de cerca de 70-200 mg. Essa quantidade pode ser aumentada a partir de outros ingredientes como o guaraná em bebidas energéticas.

Se uma pessoa também bebe outras fontes de cafeína, como café, pode sofrer uma overdose de cafeína , o que pode ter efeitos nocivos no coração.

Enquanto isso, o açúcar é a principal fonte de energia para o corpo ( glicose ). Normalmente, as bebidas energéticas contêm glicose muito alta, excedendo até mesmo as necessidades reais.

O alto consumo de glicose de bebidas energéticas sem ser equilibrado com atividade irá desencadear o risco de obesidade e aumentar os níveis de glicose no sangue (açúcar) .

Perigos para a saúde do consumo de bebidas energéticas

Abaixo estão uma série de perigos para a saúde que surgirão do consumo de muitas bebidas energéticas.

1. Distúrbios do coração

Isso pode ser experimentado por aqueles que têm problemas cardíacos . O efeito no coração é causado pelo consumo excessivo de cafeína que causa arritmias, mesmo antes de uma pessoa ter problemas de saúde do coração.

O consumo excessivo de bebidas energéticas também pode causar pressão alta . Um estudoem 2009 mostrou um aumento na pressão arterial sistólica de 11% ou cerca de 10mmHg para cada bebida energética consumida por dia.

O efeito em alguém com histórico ou risco de doença cardíaca, ou seja, insuficiência cardíaca que causa a morte.

2. Insônia

As bebidas energéticas são úteis para controlar uma pessoa para ficar acordada e se sentir revigorada. No entanto, se abusado com consumo excessivo, uma pessoa pode não sentir sono algum.

A condição de insônia será um efeito ruim na saúde física e mental, especialmente aquelas relacionadas à concentração cerebral.

3. Diabetes mellitus

Diabetes mellitus é uma doença que é definitivamente causada por níveis muito elevados de glicose. Isso porque o consumo muito frequente causará deficiência de insulina devido a muito açúcar no sangue.

As próprias bebidas energéticas já têm altos níveis de açúcar e, se você adicionar glicose de outros alimentos, aumentará a carga sobre o desempenho do pâncreas na produção do hormônio insulina .

4. Vício

Esta condição é quase a mesma que a dependência de cafeína em geral. No entanto, a dependência de bebidas energéticas também pode ser causada por outros estimulantes, de modo que o corpo precisa de bebidas energéticas para fazer trabalhos pesados.

A dependência de altas doses de cafeína também será muito difícil de se livrar, como resultado, as pessoas dependentes podem consumir bebidas energéticas novamente, mesmo por muito tempo.

Se você quiser parar de dependência e parar de beber bebidas energéticas, uma pessoa pode sentir dores de cabeça como um sintoma de abstinência , também conhecido como “sakau”.

5. Overdose de vitaminas do complexo B

Este tipo de bebida contém várias vitaminas do complexo B, uma das quais é a niacina (vitamina B3) . As vitaminas do complexo B são geralmente necessárias em pequenas quantidades e podem ser supridas sem bebidas energéticas ou suplementos.

No entanto, o envenenamento por excesso de vitamina (hipervitaminose) pode ocorrer se uma pessoa consumir mais de uma bebida energética por dia.

Os sintomas causados ​​incluem irritação da pele, tonturas, arritmias, vômitos e diarréia. É possível que ocorra hipervitaminose B, o que pode levar a danos nos nervos e no fígado.

Certifique-se de não confiar muito em bebidas energéticas. Mas é melhor fazer coisas que podem aumentar sua resistência naturalmente, como se exercitar, dormir em horários regulares.

Sendo assim, não se esqueça de sempre comer alimentos com baixo índice glicêmico e ricos em fibras, como legumes e feijão.


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