Processo de crescimento do cabelo
Antes de tentar várias maneiras naturais de crescer o cabelo, é bom saber primeiro como é o ciclo de crescimento. O ciclo de crescimento do cabelo consiste em três partes, ou seja, anágena, catágena e telógena.
A anágena é a fase em que o crescimento do cabelo ocorre ativamente e pode levar anos. No entanto, quanto tempo dura essa fase anágena realmente depende de fatores genéticos.
Depois disso, o cabelo vai parar de crescer e se separar do folículo, que é a estrutura sob a pele que mantém o cabelo no lugar. Essa fase, chamada catágena , pode durar cerca de 10 dias.
Quando a fase catágena termina, os folículos pilosos descansam por dois a três meses, depois o cabelo cai ( telógeno ). A próxima fase anágena começa quando um novo cabelo cresce no mesmo folículo.
Normalmente, você perderá 50-100 cabelos por dia durante este ciclo. Se o ciclo de crescimento do cabelo for interrompido ou os folículos estiverem danificados, o cabelo cairá mais rapidamente. Como resultado, o cabelo fica mais fino.
Todo mundo pode realmente crescer o cabelo cerca de 15 cm por ano. No entanto, haverá diferenças na velocidade de crescimento do cabelo em cada pessoa.
Por exemplo, o crescimento do cabelo masculino e feminino será diferente. As mulheres parecem achar mais fácil deixar o cabelo crescer e não demora muito. Ao contrário dos homens que têm que esperar mais por cabelos mais longos.
Fatores que fazem o cabelo crescer
Bem, depois de saber como é o ciclo de crescimento do cabelo, é bom reconhecer quais fatores podem fazer o cabelo crescer rapidamente. Nada?
- Hormônios, ou seja, gonadotrofinas, andrógenos e hormônios da tireoide.
- Comida porque pode afetar as funções do corpo, incluindo o crescimento do cabelo.
- Como cuidar do cabelo .
- Fatores genéticos.
Como crescer o cabelo naturalmente
Alguns dos fatores acima são de fato controláveis e outros não. Mas para quem quer deixar o cabelo crescer rápido, principalmente de forma natural sem precisar ir ao salão, siga algumas das dicas abaixo.
1. Satisfaça a ingestão nutricional do corpo
Sendo assim, uma das maneiras naturais mais fáceis de alongar o cabelo é atender a ingestão nutricional do corpo. O que você come e bebe tem um grande efeito no crescimento do cabelo.
É por isso que uma alimentação saudável e nutritiva também é importante para a saúde do cabelo. Tente evitar dietas que possam reduzir a ingestão de nutrientes necessários.
Se você segue uma dieta vegetariana, certifique-se de obter todos os tipos de proteínas e nutrientes que seu corpo precisa. Além disso, você também pode aumentar sua ingestão de vitaminas e minerais abaixo para fazer o cabelo crescer mais rápido.
- Ferro para evitar queda de cabelo severa.
- Ômega-3 para um couro cabeludo e cabelos mais saudáveis.
- Piritionato de zinco para remover a caspa e ajudar a nutrir o cabelo.
Mas se você está confuso, você deve discutir esse assunto com um nutricionista e um dermatologista para organizar a dieta certa para que o cabelo cresça rapidamente.
2. Não lavar todos os dias
Algumas pessoas podem acreditar que lavar o cabelo todos os dias é uma das maneiras naturais de crescer o cabelo. No entanto, na verdade este não é o caso.
Até agora, não foi comprovado que a lavagem frequente pode fazer o cabelo crescer mais rápido. A má notícia é que a lavagem frequente faz com que o couro cabeludo fique quebradiço, fazendo com que o cabelo não cresça adequadamente.
Não só isso, esse hábito também afeta a velocidade de crescimento do cabelo. Isso porque o cabelo quebradiço pode ter um impacto na saúde geral do cabelo.
Portanto, você deve lavar o cabelo pelo menos 2-3 dias. Além disso, lave o cabelo com água fria para suavizar as cutículas do cabelo e evitar o ressecamento.
3. Corte rotineiramente as pontas do cabelo
Ao contrário do shampoo, você é aconselhado a cortar regularmente as pontas do cabelo como uma maneira natural de engrossar o cabelo. Por que é que?
Apesar de não ter impacto direto, esse método é feito para que o cabelo permaneça saudável e evite danos, como pontas duplas e quebras com facilidade. Você simplesmente corta as pontas do cabelo regularmente.
4. Use óleo essencial de cabelo
Você sabia que os óleos essenciais para o cabelo que você pode encontrar pela casa podem ser uma das maneiras naturais de fazer o cabelo crescer?
Mas, além de cheirar bem, óleos essenciais como óleo de semente de abóbora podem promover o crescimento do cabelo masculino. Isso é evidenciado por pesquisas publicadas em Hindawi .
O estudo relata que dar uma dose de 400 miligramas de óleo de semente de abóbora em forma de cápsula ajuda os homens a crescer o cabelo. Após 24 semanas, os participantes que tomaram óleo de semente de abóbora tiveram um aumento de 40% na contagem de cabelos.
Além do óleo de semente de abóbora, mas você também pode experimentar outros tipos de óleo, como óleo de coco e azeite de oliva para cuidados com os cabelos.
5. Massagear o couro cabeludo com frequência
Uma técnica de lavagem que não deve ser esquecida e pode ser uma maneira natural de alongar o cabelo é massagear o couro cabeludo. A razão é que massagear o couro cabeludo pode acelerar a circulação sanguínea sob a pele, o que também acelera o processo de crescimento do cabelo.
Embora não haja pesquisas específicas sobre isso, não há mal nenhum em massagear o couro cabeludo ao lavar. Além de poder fazer o cabelo crescer, esse método também pode deixá-lo mais relaxado e seu couro cabeludo mais limpo.
6. Limite o uso de ferramentas que danificam o cabelo
Você deve limitar o uso de secador e chapinha. Isso porque essas duas ferramentas podem afetar o crescimento do cabelo e torná-lo quebradiço e fácil de cair.
Além disso, produtos capilares à base de produtos químicos, como tinturas de cabelo , também podem danificar o cabelo. Isso porque acredita-se que os produtos químicos da tintura de cabelo tornam o cabelo mais fraco e quebram mais facilmente, dificultando o crescimento.
