Maneiras simples de mostrar sua gratidão

 Mostrar seu apreço ou gratidão não precisa ser feito em grande estilo. Ao mostrá-lo com pequenas coisas também pode ter o mesmo significado. 
Se você se sente grato a seus amigos ou melhores amigos, ou mesmo apenas a outra pessoa que o ajudou, mostre a eles que você se sente grato a eles.  

Mostrar gratidão pode fazer você se sentir bem e aqueles que receberem sua gratidão também se sentirão melhor.

1. Agradeça sinceramente
“Uma maneira de criar o hábito da gratidão é expressar gratidão todos os dias em sua rotina diária”, diz Clarissa Silva, pesquisadora de relacionamentos e comportamento. 

“Durante sua viagem, agradeça ao condutor por ajudá-lo com o trabalho, escola, compras, etc. Ou agradeça ao mensageiro por sua correspondência ou mercadorias. Agradeça a todos que tornam nossa vida melhor. fácil.”

2. Anote pequenas notas
De acordo com Robert Glatter, MD, professor assistente de medicina de emergência no Hospital Lenox Hill, algo tão simples quanto uma nota manuscrita às vezes são as pequenas coisas que podem ter um grande impacto. 

“A gratidão mostra que você se importa o suficiente para dedicar seu tempo às pessoas que facilitam sua vida”, diz ela. “O esforço realmente conta e significa muito para outras pessoas.”

3. Anote sua gratidão em um diário
Mostrar gratidão aos outros pode ser muito útil, mas agradecer a si mesmo por ainda fazer você se sentir positivo. Julie Potiker, especialista em mindfulness, recomenda escrever sua gratidão em um diário para manter o ânimo e diminuir os níveis de estresse. 


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