Regras de ouro para uma alimentação de desintoxicação

Tente se lembrar novamente, como qual foi sua dieta até agora? Você é diligente em comer alimentos saudáveis ​​e equilibrados, ou está comendo alimentos não saudável ? Você pode não perceber que durante todo esse tempo permitiu que muitas toxinas entrassem no corpo. Mas não se preocupe, você pode tentar uma dieta detox de 7 dias para ajudar o corpo a se livrar de toxinas. Por isso reunimos algumas regras de ouro para uma alimentação de desintoxicação.

O que é uma dieta de desintoxicação?

Se durante todo esse tempo você pensou que fazer dieta era uma forma de perder peso, está muito enganado. A razão é que o verdadeiro significado da dieta é regular os padrões alimentares da melhor forma possível para atingir determinados objetivos. Por exemplo, para controlar o peso, acelerar a cura de certas doenças e assim por diante.

Bem, como acontece com outros tipos de dietas, uma dieta de desintoxicação é uma dieta que é feita para livrar o corpo de toxinas. Uma dieta de desintoxicação de 7 dias significa que você ajusta sua dieta para desintoxicar seu corpo por 7 dias.

O corpo realmente desintoxica naturalmente todos os dias. Isso é feito para se livrar de toxinas que se acumularam nos órgãos do corpo, desde o fígado, rins, intestinos, pulmões até a pele.

Mas às vezes, tantas toxinas que entram, o corpo fica sobrecarregado para liberar essas toxinas. Como resultado, o corpo fica facilmente cansado e suscetível a doenças.

Dicas para uma dieta detox de 7 dias bem sucedida

Antes de começar a fazer uma dieta detox de 7 dias, você deve consultar um médico ou um nutricionista primeiro. Deve-se notar que a dieta de desintoxicação de 7 dias não é uma dieta ideal, portanto, não pode ser feita por todos.

Médicos e nutricionistas verão sua condição de saúde primeiro, depois o médico determinará se você pode ou não fazer uma dieta de desintoxicação de 7 dias. Então, seja qual for a dieta que você está fazendo, certifique-se de que ela se adapte às necessidades e condições do seu corpo.

Tendo você a permissão de médicos e nutricionistas, você pode fazer uma dieta detox com as seguintes regras.

O que é uma dieta de desintoxicação?

Se durante todo esse tempo você pensou que fazer dieta era uma forma de perder peso, está muito enganado. A razão é que o verdadeiro significado da dieta é regular os padrões alimentares da melhor forma possível para atingir determinados objetivos. Por exemplo, para controlar o peso, acelerar a cura de certas doenças e assim por diante.

Bem, como acontece com outros tipos de dietas, uma dieta de desintoxicação é uma dieta que é feita para livrar o corpo de toxinas. Uma dieta de desintoxicação de 7 dias significa que você ajusta sua dieta para desintoxicar seu corpo por 7 dias.

O corpo realmente desintoxica naturalmente todos os dias. Isso é feito para se livrar de toxinas que se acumularam nos órgãos do corpo, desde o fígado, rins, intestinos, pulmões até a pele.

Mas às vezes, tantas toxinas que entram, o corpo fica sobrecarregado para liberar essas toxinas. Como resultado, o corpo fica facilmente cansado e suscetível a doenças.

Dicas para uma dieta detox de 7 dias bem sucedida

Antes de começar a fazer uma dieta detox de 7 dias, você deve consultar um médico ou um nutricionista primeiro. Deve-se notar que a dieta de desintoxicação de 7 dias não é uma dieta ideal, portanto, não pode ser feita por todos.

Médicos e nutricionistas verão sua condição de saúde primeiro, depois o médico determinará se você pode ou não fazer uma dieta de desintoxicação de 7 dias. Então, seja qual for a dieta que você está fazendo, certifique-se de que ela se adapte às necessidades e condições do seu corpo, OK!

Depois de obter permissão de médicos e nutricionistas, você pode fazer uma dieta detox de 7 dias com as seguintes regras.

1. Escolha a comida certa

Para que sua dieta de desintoxicação de 7 dias seja bem-sucedida, certifique-se de beber bastante água pelo menos 8 copos por dia. Na verdade, os especialistas em saúde recomendam que você beba água a cada 90 minutos a 2 horas.

Quanto mais água você beber, mais fácil será para o corpo se livrar de substâncias tóxicas que prejudicam o corpo. Ou você também pode beber água com limão ou água com infusão para aumentar o efeito de desintoxicação pela manhã.

3. Exercício regular

A atividade física pode melhorar a circulação enquanto elimina toxinas no corpo. Existem muitos tipos de exercícios leves que você pode experimentar, desde simplesmente dar um passeio durante o intervalo do almoço ou fazer uma aula de ioga.

Se você quiser experimentar um exercício de intensidade moderada ou pesada, deve primeiro consultar seu médico ou personal trainer . O médico ajudará a sugerir o tipo de exercício adequado e de acordo com as capacidades do seu corpo.

4. Mantenha a resistência do corpo

Além de regular a dieta e exercícios regulares, mantenha sua resistência com descanso adequado. O corpo também precisa ser cuidado adequadamente para que sua energia permaneça ótima ao longo do dia.

A dieta detox de 7 dias também oferece uma nova oportunidade para você controlar melhor o estresse. Existem muitas técnicas de relaxamento que você pode fazer para reduzir o estresse. Por exemplo , massagem terapêutica , sauna , meditação, ioga ou apenas exercícios de respiração.

Também pode ser fazendo um hobby que você goste, como ouvir música , caminhar sem pressa, tomar um banho quente ou ler um livro. Seja qual for a atividade que você escolher, certifique-se de que sua mente fique mais calma e clara depois de fazê-la.

5. Evite bebidas com cafeína e álcool

Também é preciso escolher as bebidas certas na hora de fazer uma dieta detox de 7 dias. Você é aconselhado a evitar bebidas alcoólicas ou cafeinadas, como chá, café ou refrigerantes.

bebidas como essas podem causar reações de desintoxicação excessivas, por exemplo, dores de cabeça e náuseas. Se você não está pronto para desistir da cafeína, tente beber uma bebida com baixo teor de cafeína, como chá verde .

Enquanto isso, o álcool pode interferir no processo de desintoxicação do organismo. O fígado vai quebrar o álcool em um produto químico que pode danificar as células do fígado e os tecidos do corpo. Ao evitar o álcool, as células do corpo permanecerão saudáveis ​​e maximizarão o processo de eliminação de toxinas no corpo.

Interessado em tentar uma dieta de desintoxicação? Antes de aplicá-lo, você deve primeiro consultar um médico ou nutricionista, para que também se ajuste à sua condição corporal atual.


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