A separação conjugal pode ser um período tumultuado, marcado por emoções intensas e desacordos. No entanto, lidar de maneira saudável com esses conflitos é crucial, especialmente quando crianças estão envolvidas. O psicólogo e professor emérito Odd Arne Tjersland compartilha sua expertise sobre como gerir eficazmente um divórcio carregado de conflitos, focando na cooperação parental e no bem-estar emocional.
Compreendendo as Emoções
Durante um divórcio, é comum que as emoções fiquem à flor da pele. Sentimentos de traição, raiva e tristeza podem dominar o cenário, tornando difícil para os envolvidos manterem um diálogo construtivo. Segundo Tjersland, reconhecer essas emoções e aprender a geri-las é o primeiro passo para uma separação menos dolorosa.
A Importância da Paciência
Tjersland enfatiza a necessidade de evitar a pressa em resolver as questões do divórcio. Decisões tomadas sob forte emoção podem levar a resultados que nenhum dos envolvidos realmente deseja. A paciência é uma ferramenta valiosa, permitindo que ambos os parceiros tomem decisões pensadas, que considerem tanto o bem-estar dos filhos quanto a sustentabilidade emocional dos pais.
Estratégias para um Diálogo Construtivo
O diálogo entre ex-parceiros pode ser desafiador, mas é essencial para resolver conflitos e chegar a acordos viáveis. Tjersland sugere algumas técnicas para melhorar a comunicação:
- Definição de Tópicos: Antes de entrar em questões práticas, é útil abordar as emoções e motivadores do conflito.
- Turnos de Fala: Alternar quem fala e quem ouve pode ajudar a manter a conversa equilibrada e menos acusatória.
- Evite Ler Mentes: Assumir o que o outro está pensando só aumenta as tensões. É melhor focar em expressar os próprios sentimentos e ouvir ativamente.
Envolvendo Terceiros
Quando a comunicação direta falha, envolver um terceiro imparcial pode ser uma solução. Tjersland recomenda utilizar serviços de mediação profissional ou terapia. Estes profissionais podem ajudar a guiar a conversa de forma mais objetiva, reduzindo o impacto emocional e facilitando um entendimento mútuo.
Separar-se em um ambiente cheio de conflitos requer mais do que simplesmente decidir quem fica com o que. Exige uma compreensão profunda das emoções envolvidas e uma comunicação efetiva. As estratégias compartilhadas por Odd Arne Tjersland oferecem um caminho para transformar uma situação potencialmente destrutiva em uma oportunidade para crescimento e entendimento mútuo. Com a abordagem correta, é possível preservar a sanidade e o respeito mútuo, mesmo em meio ao caos de uma separação.
Suzana Melo
